孙万芹 赵 静 刘 钊

“21天，减了10公斤，脂肪肝没了，血压降了，晚上睡觉也不打呼噜了！”近日，在胜利油田首期健康体重管理示范班结业仪式上，来自油气井下作业中心的高超难掩激动之情。

2025年11月，50名员工走进了首期健康体重管理示范班这一特别的“课堂”。与以往侧重技术学习或管理提升的班次不同，这次他们的核心目标是重塑科学生活方式。经过21天集中封闭培训，员工累计减重575公斤，交出了一份亮眼的健康成绩单。

“首期示范班学员中，既有13名具备推广能力的健康管理业务骨干，也有37名健康减重需求较为迫切的员工。”示范班班主任、胜利油田党校（培训中心）教师崔东梅介绍。

在学员选拔阶段，示范班突出“代表性、引领性、安全性”三大原则，名额优先向一线岗位、偏远班站员工倾斜，同时兼顾不同年龄、岗位类型，确保示范群体能真实反映油田员工体重管理的核心需求。

示范班采用“集中封闭培训+分阶段递进”模式，将21天训练划分为适应激活、加速燃脂、巩固养成三大阶段，构建“认知+饮食+运动+习惯心理”四大课程模块，形成“学、练、评”全闭环教学体系。

课程设置环环相扣，直指习惯改变核心：有行业权威专家讲解肥胖机理与营养知识，也有专业营养师手把手教学员制作减脂餐、搭配便携职场餐；有分层分级的个性化运动训练，也有针对性的心理辅导与睡眠压力管理。

为保障培训安全有序，胜利油田构建了涵盖医疗、运动、饮食、心理等多维度的全方位保障体系。胜利油田中心医院派驻跟班医师、配备急救设备，并联动当地三甲医院开通绿色急救通道。国家体育产业示范单位专业团队全程指导，为学员全员配备穿戴式健康监测设备，实时追踪健康数据。专业人员结合员工饮食习惯定制减脂食谱，推行“低油低盐、主食替换”方案。专职心理咨询师及24小时心理服务热线同步就位，及时缓解学员减重焦虑。

在科学低盐饮食调控与系统化运动指导下，示范班学员纷纷成功“变形”：人均减重11.5公斤，19名学员的血压状况、47名学员的脂肪肝状况均得到显著改善。

为确保减重效果长久保持，示范班还建立了28天长效跟踪机制，通过健康打卡、社群互助等方式，帮助学员巩固成果、防止反弹。

“要给同事们打个样！”学员们纷纷表示。结业后，他们将以“健康大使”身份重返岗位，分享减重经验与健康知识。健康管理骨干更将牵头推广示范班课程体系与管理模式，推动体重管理知识技能在全油田普及，形成“一人参训、全员受益”的辐射效应。

对于高超等学员而言，减重早已不是终极目标，更健康地工作、生活才是他们的新追求。

胜利油田公共事业管理部工作人员介绍，作为“体重管理年”的重要抓手，油田不仅推出健康减重示范班这一标杆举措，更构建起全方位、常态化的健康管理体系，制定《员工规范化体重管理指导手册》，将“减盐、减油、减糖”与“健康口腔、健康体重、健康骨骼”的“三减三健”理念深度融入日常健康管理。

如今在基层班站，“一秤一尺一表”（体重秤、腰围尺、体重管理表）成为标配；整齐划一的工间操取代了往日的闲聊休憩，成为油田一道充满活力的风景线。

从示范班学员21天的集体逆袭，到全员健康素养的普遍提升，一系列精准施策的背后，是胜利油田对员工健康的深切关怀与科学谋划。经过一年扎实推进，油田员工超重和肥胖人数占比下降10.94%。